En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2017 |
| Per 25: |
710 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
50,14g |
|
41,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
601 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
27,50g |
|
73,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1586 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
71,35g |
|
204,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1039 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
85,73g |
|
82,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1547 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
32,58g |
|
185,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2102 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,85g |
|
92,00g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1602 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
73,20g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1443 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
73,32g |
|
150,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1392 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
74,39g |
|
114,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,96g |
|
70,75g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1605 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
75,22g |
|
194,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1496 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
63,61g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2215 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,00g |
|
98,00g |
|
247,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1765 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
87,50g |
|
187,50g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1446 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
79,36g |
|
113,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1696 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
133,45g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1804 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,31g |
|
90,74g |
|
179,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1480 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,17g |
|
89,00g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1655 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
69,22g |
|
234,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
93,52g |
|
222,51g |
|
-
|
-
|
|
|
