En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
343 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
23,89g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
156 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,31g |
|
26,19g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
837 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
63,28g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1550 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,07g |
|
82,97g |
|
74,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
473 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
27,58g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1509 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
94,84g |
|
231,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
830 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
56,49g |
|
70,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
571 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
24,01g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
283 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
16,59g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1728 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
46,10g |
|
226,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
398 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
13,34g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1970 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,80g |
|
123,01g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
512 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
32,91g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
306 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
33,80g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
133 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
6,68g |
|
21,58g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1522 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
70,40g |
|
168,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
740 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
29,02g |
|
66,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
940 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
47,99g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
11,90g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1667 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
91,66g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
|
|
