En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Çar 25: |
1279 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
73,69g |
|
151,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
34,01g |
|
65,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
824 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
38,61g |
|
124,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 2: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
58,40g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Pzt 12: |
817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
62,01g |
|
95,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
834 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
73,02g |
|
91,99g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
67,17g |
|
156,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
61,45g |
|
138,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
51,30g |
|
155,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
82,88g |
|
128,51g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
67,10g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
61,49g |
|
118,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
84,03g |
|
125,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
82,65g |
|
128,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1418 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
91,16g |
|
153,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
73,31g |
|
129,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1271 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
82,67g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
70,14g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
381 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
7,92g |
|
59,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
69,77g |
|
134,99g |
|
1787*
|
 635
|
|
|
