En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1647 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
76,30g |
|
188,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1934 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,14g |
|
67,18g |
|
243,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
608 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
9,58g |
|
90,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1549 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
56,75g |
|
238,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1519 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,67g |
|
37,27g |
|
161,92g |
|
2350*
|
 831
|
| Cmt 7: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
54,10g |
|
161,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
23,86g |
|
153,82g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1943 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,17g |
|
40,43g |
|
215,05g |
|
2569*
|
626
|
| Sal 3: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
57,87g |
|
186,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1323 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
43,19g |
|
141,63g |
|
2368*
|
1045
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
23,03g |
|
84,03g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1390 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
74,86g |
|
154,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1644 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
106,53g |
|
159,03g |
|
2496*
|
852
|
| Sal 27: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
52,09g |
|
129,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1444 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
43,06g |
|
175,51g |
|
2478*
|
1034
|
| Cum 23: |
1362 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
53,26g |
|
169,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
63,33g |
|
140,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1436 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
55,21g |
|
172,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
36,03g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
69,07g |
|
166,51g |
|
-
|
-
|
|
|
