En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
191 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
25,57g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
531 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
33,17g |
|
50,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
823 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
34,79g |
|
99,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
528 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
28,42g |
|
8,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1752 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,72g |
|
49,75g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 14: |
356 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
8,14g |
|
11,22g |
|
2536*
|
 2180
|
| Pzt 13: |
654 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
45,02g |
|
31,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 17: |
133 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
3,64g |
|
15,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1070 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
32,64g |
|
163,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,18g |
|
1,64g |
|
2,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
837 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
32,57g |
|
75,63g |
|
2300*
|
1463
|
| Per 7: |
700 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
35,58g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
601 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
33,96g |
|
76,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 21: |
1283 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
45,00g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
359 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
47,24g |
|
14,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
465 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
29,26g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
30,20g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
323 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
24,20g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
305 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
17,40g |
|
17,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
393 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
62,91g |
|
7,89g |
|
-
|
-
|
|
|
