En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
1,05g |
|
7,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
26 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,33g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
0,31g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
0,37g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 7: |
69 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
2,55g |
|
2,37g |
|
402*
|
 333
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
1879 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,31g |
|
48,43g |
|
197,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
12,50g |
|
22,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
4,80g |
|
15,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
93,32g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
110,51g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
78,01g |
|
159,17g |
|
210*
|
 849
|
| Çar 11: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
62,96g |
|
67,98g |
|
411*
|
305
|
| Sal 10: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
71,28g |
|
63,91g |
|
111*
|
792
|
| Pzt 9: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
89,71g |
|
104,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
90,33g |
|
177,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
126,17g |
|
120,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
90,65g |
|
135,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 5: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
11,76g |
|
63,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 24: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
13,64g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
|
|
