En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
120,29g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
129,27g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
2412 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
134,85g |
|
347,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
123,84g |
|
110,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
121,14g |
|
98,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
343 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
46,50g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
131,00g |
|
101,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
129,04g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
120,56g |
|
124,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
145,35g |
|
123,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1756 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
125,98g |
|
246,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2364 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
136,51g |
|
287,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
142,97g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
130,84g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1722 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
119,21g |
|
196,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
128,11g |
|
163,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
105,53g |
|
143,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
49,42g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3064 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,65g |
|
107,60g |
|
377,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2200 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
92,80g |
|
299,70g |
|
-
|
-
|
|
|
