En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
52,70g |
|
55,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
499 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
39,97g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
987 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
40,00g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 15: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
31,98g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
28,41g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
54,02g |
|
171,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 8: |
339 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
6,03g |
|
56,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 15: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
35,14g |
|
144,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
9,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
8,26g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
60,10g |
|
104,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
40,47g |
|
140,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
42,88g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
220 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
8,61g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
248 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,42g |
|
10,49g |
|
47,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
248 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
4,49g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
210 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
60,01g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
406 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
23,78g |
|
52,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
47,83g |
|
106,19g |
|
1810*
|
 963
|
|
|
