En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
1,00g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
39,44g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1308 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
58,65g |
|
147,23g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1372 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,36g |
|
46,04g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1303 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
35,85g |
|
171,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
52,66g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1486 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
68,48g |
|
178,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1950 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,77g |
|
147,40g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1291 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
106,63g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
56,79g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1717 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
69,70g |
|
211,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
50,85g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
64,82g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
826 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
23,08g |
|
83,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
685 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
44,06g |
|
67,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 3: |
446 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
36,36g |
|
14,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 16: |
1960 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,96g |
|
107,06g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
556 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
27,33g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
348 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
11,19g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
72,59g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
|
|
