En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
208 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
7,88g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1694 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,81g |
|
51,24g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
43,17g |
|
146,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
79,64g |
|
136,69g |
|
2051*
|
 772
|
| Cmt 24: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
48,38g |
|
165,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
64,19g |
|
135,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
71,12g |
|
143,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
54,30g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
335 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
14,44g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1872 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,96g |
|
89,44g |
|
168,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
26,27g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
296 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
40,42g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1221 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
65,51g |
|
158,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1611 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
98,58g |
|
149,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1931 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
103,66g |
|
181,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1860 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,11g |
|
83,81g |
|
138,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1528 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
91,33g |
|
141,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
59,59g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
69,29g |
|
153,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
81,07g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
|
|
