En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
930 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
21,72g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
1672 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
116,89g |
|
176,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
1488 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
54,74g |
|
197,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
203 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
10,89g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
322 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
15,75g |
|
30,14g |
|
2383*
|
 2061
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
49,18g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1570 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
108,82g |
|
184,39g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
21,65g |
|
33,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1721 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
71,25g |
|
221,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
42,45g |
|
126,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1552 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
43,98g |
|
238,65g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2094 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,42g |
|
94,61g |
|
231,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1539 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
51,79g |
|
230,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
318 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
18,14g |
|
22,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
831 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
55,95g |
|
86,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
65,09g |
|
153,92g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
851 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
29,96g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
6,03g |
|
64,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
321 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
11,36g |
|
36,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
61,24g |
|
159,51g |
|
-
|
-
|
|
|
