En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
975 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
105,69g |
|
80,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
63,23g |
|
146,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1662 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
79,35g |
|
211,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 20: |
1705 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
66,15g |
|
303,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
63,91g |
|
241,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
976 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
28,46g |
|
146,33g |
|
3169*
|
 2193
|
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
426 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
32,67g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
49,60g |
|
270,88g |
|
3153*
|
1453
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 23: |
744 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
44,11g |
|
22,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Pzt 12: |
1467 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
69,05g |
|
219,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
20,87g |
|
77,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
45,48g |
|
163,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1899 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,45g |
|
86,76g |
|
183,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Cum 17: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,68g |
|
103,10g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cmt 28: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
30,63g |
|
87,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
41,00g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
63,41g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
55,27g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
69,48g |
|
65,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
909 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
75,67g |
|
59,10g |
|
2296*
|
1387
|
|
|
