En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
616 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
38,60g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 12: |
852 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
55,83g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1680 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
140,88g |
|
163,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cum 27: |
388 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
33,21g |
|
2,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1629 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
169,73g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 17: |
259 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
22,14g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1822 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
107,25g |
|
219,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1596 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
100,76g |
|
192,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
602 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
36,19g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1745 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
129,77g |
|
138,89g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
453 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
38,75g |
|
2,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1187 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
85,68g |
|
96,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Çar 12: |
1853 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
108,04g |
|
222,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1789 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
86,46g |
|
195,91g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
776 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
47,59g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Çar 29: |
1642 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
80,54g |
|
170,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
472 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
47,79g |
|
44,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
428 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
26,99g |
|
32,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
538 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
30,78g |
|
63,23g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1224 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
56,14g |
|
164,98g |
|
2551*
|
 1327
|
|
|
