En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
299 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
15,00g |
|
45,00g |
|
2665*
|
 2366
|
| Sal 9: |
1006 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
56,87g |
|
61,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
821 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
35,23g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
269 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
20,79g |
|
11,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
1098 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
46,87g |
|
87,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
369 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
19,52g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
625 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
51,46g |
|
33,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1176 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
53,16g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
307 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
29,10g |
|
35,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
649 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
19,81g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
501 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
23,47g |
|
48,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
559 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
21,35g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1224 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
30,81g |
|
148,48g |
|
2276*
|
1052
|
| Per 8: |
1363 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,84g |
|
134,65g |
|
66,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1359 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
118,49g |
|
111,32g |
|
2509*
|
1150
|
| Sal 6: |
1065 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
82,40g |
|
64,89g |
|
2410*
|
1345
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
336 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
8,99g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
909 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
34,12g |
|
101,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
899 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
24,30g |
|
113,98g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1026 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
41,01g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
|
|
