En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
812 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
16,26g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1402 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
68,46g |
|
180,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
642 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
44,12g |
|
50,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 5: |
743 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
32,99g |
|
114,91g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
75,22g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
80,98g |
|
114,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1324 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
81,33g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
38,37g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
79,94g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
124,34g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
228 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
15,73g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
77,75g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
67,40g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
883 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
88,78g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
80,80g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
68,67g |
|
92,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
62,45g |
|
169,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
28,44g |
|
38,42g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1331 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
68,13g |
|
156,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1221 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
63,43g |
|
131,71g |
|
-
|
-
|
|
|
