En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
17,10g |
|
47,33g |
|
2514*
|
 2148
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
338 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
16,66g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
326 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
17,06g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
17,03g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
2125*
|
-
|
| Sal 26: |
744 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
40,77g |
|
77,32g |
|
2579*
|
1835
|
| Pzt 25: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
5,74g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
3,45g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
39,59g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1136 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
76,21g |
|
85,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
102,08g |
|
103,25g |
|
2125*
|
936
|
| Pzt 4: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
78,30g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
79,66g |
|
96,04g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,47g |
|
77,31g |
|
73,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1484 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
114,42g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
15,44g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
20,87g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
20,87g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
22,68g |
|
36,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
103,93g |
|
102,16g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
123,20g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
|
|
