En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
85,24g |
|
74,53g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1739 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,05g |
|
113,31g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1626 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
121,76g |
|
150,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
102,91g |
|
133,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1410 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
93,75g |
|
125,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
141,08g |
|
136,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
122,56g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1109 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
103,47g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1903 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,54g |
|
140,66g |
|
155,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1392 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
129,90g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
113,79g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
330 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
17,78g |
|
33,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
114,37g |
|
98,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1305 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
115,20g |
|
124,39g |
|
2487*
|
 1182
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
628 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
54,19g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
53,80g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1228 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
113,27g |
|
80,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
107,51g |
|
104,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
67,97g |
|
49,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
972 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,83g |
|
70,51g |
|
93,09g |
|
-
|
-
|
|
|
