En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
255 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
19,93g |
|
19,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
201 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
6,19g |
|
35,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
77,48g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
603 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
64,14g |
|
58,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
66,26g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
418 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
13,79g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
338 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
29,06g |
|
31,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
702 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
51,93g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
47,50g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
13,01g |
|
24,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
436 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
25,47g |
|
55,79g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1064 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
29,62g |
|
151,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
54,95g |
|
84,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
526 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
28,77g |
|
82,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
557 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
30,03g |
|
61,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
446 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
17,26g |
|
89,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1262 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
50,11g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
391 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,71g |
|
34,23g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
539 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
26,28g |
|
88,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
710 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
78,63g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
|
|
