En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
89,18g |
|
82,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
57,88g |
|
118,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
622 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
60,51g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
60,17g |
|
211,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
40,92g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
804 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
54,73g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
70,99g |
|
90,70g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
494 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
32,25g |
|
35,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2148 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,15g |
|
144,87g |
|
205,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
72,48g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1385 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
51,58g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
94,04g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
98,95g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1266 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
71,99g |
|
96,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
73,09g |
|
100,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
67,52g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
795 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
62,40g |
|
32,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
133,05g |
|
30,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
336 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
12,03g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1637 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
84,33g |
|
174,85g |
|
-
|
-
|
|
|
