En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
3085 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
252,00g |
|
131,50g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
324 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
21,42g |
|
8,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1737 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,87g |
|
97,87g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
828 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
57,19g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
912 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
37,29g |
|
93,91g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1149 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
92,10g |
|
77,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
237 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
34,55g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
431 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
9,15g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
806 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
65,37g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
731 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
41,78g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 1: |
763 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
85,95g |
|
35,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
83,55g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
215 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
23,08g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
579 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
68,82g |
|
15,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
135,81g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
112,31g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
77,50g |
|
123,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
292 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
40,05g |
|
19,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
524 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
54,17g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
118 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,68g |
|
22,20g |
|
1,46g |
|
-
|
-
|
|
|
