En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
488 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
41,04g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
553 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
10,40g |
|
126,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
577 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
17,36g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
1158 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
30,52g |
|
190,06g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
934 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
53,66g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1105 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
54,03g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1307 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
36,99g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1113 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
76,49g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1170 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
52,72g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1392 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
76,25g |
|
166,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
862 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
63,91g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1245 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
49,46g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1328 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,48g |
|
54,77g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1237 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
50,77g |
|
161,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1495 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
55,63g |
|
168,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
948 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
35,76g |
|
103,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1281 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
45,35g |
|
174,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
528 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
30,02g |
|
66,08g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
566 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
8,42g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
691 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
56,04g |
|
74,72g |
|
-
|
-
|
|
|
