En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
616 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
19,80g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
39,81g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
29,31g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
24,66g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
615 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
17,48g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
5,20g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
552 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
24,14g |
|
65,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
18,39g |
|
94,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
30,52g |
|
93,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
62,34g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
905 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
24,88g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
569 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
23,10g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
84,30g |
|
56,17g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
45,91g |
|
93,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
62,13g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
652 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
53,02g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
33,66g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
5,30g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
6,80g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
1,40g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
|
|
