En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
1584 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
77,04g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 15: |
306 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,38g |
|
2,67g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
686 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
46,17g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1457 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
63,42g |
|
201,83g |
|
2282*
|
 825
|
| Cmt 10: |
1584 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
105,15g |
|
104,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1319 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
79,06g |
|
159,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
662 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
46,75g |
|
94,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1046 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
69,26g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
1249 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
56,98g |
|
141,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
669 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
12,55g |
|
92,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 21: |
1434 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
69,45g |
|
181,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1754 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
86,50g |
|
175,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
977 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
83,12g |
|
73,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
611 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
34,59g |
|
65,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
923 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
63,75g |
|
74,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1602 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,95g |
|
106,98g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1166 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
71,14g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
715 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
68,53g |
|
81,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
941 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
75,25g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1338 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
79,79g |
|
172,99g |
|
-
|
-
|
|
|
