En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2013 |
| Çar 20: |
1205 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
49,79g |
|
133,05g |
|
2975*
|
 1770
|
| Cmt 16: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
34,32g |
|
136,44g |
|
2752*
|
1501
|
| Sal 12: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
52,75g |
|
167,73g |
|
2627*
|
1275
|
| Aralık 2012 |
| Cum 21: |
513 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
16,86g |
|
65,75g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1285 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
69,34g |
|
130,75g |
|
2619*
|
1334
|
| Kasım 2012 |
| Cum 16: |
1202 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
49,17g |
|
151,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
62,93g |
|
173,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Çar 18: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
42,20g |
|
91,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2011 |
| Çar 30: |
720 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
19,48g |
|
79,89g |
|
3111*
|
2391
|
| Sal 29: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
77,66g |
|
130,60g |
|
2503*
|
855
|
| Pzt 28: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,10g |
|
76,23g |
|
158,71g |
|
3566*
|
1872
|
| Ağustos 2011 |
| Sal 30: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
11,22g |
|
71,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Cmt 9: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
59,48g |
|
86,29g |
|
2197*
|
1040
|
| Cum 8: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
83,33g |
|
129,10g |
|
2197*
|
798
|
| Per 7: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
121,41g |
|
109,07g |
|
2382*
|
894
|
| Çar 6: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
37,88g |
|
136,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
44,28g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1866 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,38g |
|
69,74g |
|
150,95g |
|
2582*
|
716
|
| Haziran 2011 |
| Per 30: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
48,02g |
|
112,35g |
|
2411*
|
1249
|
| Çar 29: |
1347 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
33,17g |
|
154,36g |
|
2377*
|
1030
|
|
|
