En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
625 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
37,10g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1415
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
96,36g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1819 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
102,84g |
|
185,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
377 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
4,30g |
|
31,79g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1287 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
74,82g |
|
113,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
42,14g |
|
96,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1571 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,03g |
|
67,05g |
|
139,59g |
|
3655*
|
 2084
|
| Pzt 3: |
1786 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,58g |
|
95,62g |
|
175,79g |
|
4146*
|
2360
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
67,63g |
|
110,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
850 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
51,26g |
|
85,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
99,21g |
|
117,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1740 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,11g |
|
60,40g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
27,07g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1638 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
95,84g |
|
164,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1603 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,44g |
|
77,45g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1615 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
122,12g |
|
114,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
46,39g |
|
103,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1568 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,89g |
|
83,69g |
|
119,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2015 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,29g |
|
148,26g |
|
172,93g |
|
-
|
-
|
|
|
