En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
456 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
19,81g |
|
56,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
76,74g |
|
82,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
83,27g |
|
71,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1734 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
123,58g |
|
129,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
990 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
19,80g |
|
264,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
52,74g |
|
83,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,60g |
|
71,84g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1901 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,21g |
|
74,01g |
|
174,12g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
101,06g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,24g |
|
71,47g |
|
76,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,89g |
|
27,09g |
|
81,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
638 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
21,09g |
|
48,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
49,85g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
31,59g |
|
45,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,09g |
|
71,88g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
58,73g |
|
93,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
57,31g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
63,98g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,90g |
|
142,10g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
850 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
31,18g |
|
46,15g |
|
-
|
-
|
|
|
