En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
1521 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
74,31g |
|
183,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1944 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,21g |
|
120,39g |
|
183,71g |
|
2259*
|
 315
|
| Per 11: |
1770 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
86,86g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
28,30g |
|
65,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
78,63g |
|
164,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1595 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,06g |
|
77,74g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1342 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
62,63g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
88,09g |
|
158,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1411 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
108,45g |
|
147,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
72,77g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
199 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,84g |
|
10,13g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1472 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
102,24g |
|
98,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
611 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
44,09g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,30g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
492 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
35,38g |
|
35,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1639 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
101,82g |
|
139,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
65,43g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
40,53g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1567 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
70,93g |
|
169,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
51,49g |
|
118,81g |
|
-
|
-
|
|
|
