En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
1783 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,45g |
|
92,12g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1653 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,27g |
|
73,93g |
|
52,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
42,46g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,21g |
|
91,93g |
|
41,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
63,61g |
|
29,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,51g |
|
49,88g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
52,82g |
|
20,51g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1667 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,82g |
|
69,15g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,26g |
|
73,46g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,69g |
|
70,05g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
66,37g |
|
8,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,89g |
|
47,28g |
|
33,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,49g |
|
72,07g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,65g |
|
72,01g |
|
22,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,25g |
|
83,76g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
79,64g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,65g |
|
43,93g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
1574 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,79g |
|
84,16g |
|
49,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,19g |
|
70,06g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,86g |
|
49,67g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
|
|
