En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
894 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
73,88g |
|
75,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
55,87g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1477 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
96,86g |
|
142,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
53,94g |
|
140,13g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
66,76g |
|
132,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1180 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
39,69g |
|
142,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
50,95g |
|
116,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
72,12g |
|
159,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
53,83g |
|
151,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
851 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
29,90g |
|
114,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
47,78g |
|
198,90g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1273 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
49,34g |
|
167,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1307 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
95,55g |
|
105,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
921 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
44,48g |
|
90,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 8: |
1397 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
79,46g |
|
204,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
250 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
12,87g |
|
36,02g |
|
1530*
|
 1280
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 5: |
629 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
36,73g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Sal 6: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
64,01g |
|
159,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
60,10g |
|
193,98g |
|
1778*
|
230
|
| Per 1: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
73,48g |
|
175,08g |
|
1619*
|
 29
|
|
|
