En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Pzt 13: |
196 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,43g |
|
28,89g |
|
17,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 17: |
2042 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,52g |
|
90,50g |
|
41,64g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1596 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,25g |
|
85,92g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1311 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,87g |
|
72,58g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1273 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,73g |
|
61,64g |
|
19,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
630 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
24,61g |
|
14,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1822 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,96g |
|
83,91g |
|
32,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 13: |
316 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
40,29g |
|
18,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
203 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,46g |
|
25,82g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2419 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,37g |
|
271,14g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 6: |
321 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
22,14g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
219 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
25,81g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 18: |
591 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
44,03g |
|
34,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
663 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
60,31g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
542 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
34,96g |
|
94,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
529 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
35,35g |
|
58,71g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
458 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
35,49g |
|
55,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
524 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
29,27g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
200 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
20,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
222 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
19,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
|
|
