En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
2121 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
203,94g |
|
163,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1070 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
77,62g |
|
46,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
2068 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
147,52g |
|
223,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
539 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
6,30g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1296 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
57,00g |
|
163,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
686 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
30,38g |
|
136,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1279 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
54,00g |
|
163,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1232 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
108,92g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
1156 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
46,00g |
|
105,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
1484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
105,85g |
|
101,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
4641 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,29g |
|
287,39g |
|
565,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
600 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1326 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,60g |
|
15,30g |
|
135,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
4663 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,67g |
|
312,12g |
|
596,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
1717 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
81,00g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
3853 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,05g |
|
154,24g |
|
542,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
576 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
127,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
1790 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
155,88g |
|
212,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1523 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
151,45g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
132,21g |
|
198,80g |
|
-
|
-
|
|
|
