En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Çar 5: |
733 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
31,51g |
|
61,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
670 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
31,23g |
|
67,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1383 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
65,54g |
|
178,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2254 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,01g |
|
97,86g |
|
243,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 21: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
29,38g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
35,83g |
|
14,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
86,39g |
|
144,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2085 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,59g |
|
94,59g |
|
194,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1287 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
63,78g |
|
182,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
80,38g |
|
191,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
56,60g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
65,82g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1658 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
98,17g |
|
220,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1841 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
117,02g |
|
192,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
59,20g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
64,30g |
|
237,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
5,43g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
859 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
43,80g |
|
73,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
61,83g |
|
94,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
45,12g |
|
82,97g |
|
-
|
-
|
|
|
