En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
355 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
17,92g |
|
50,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
375 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
15,13g |
|
65,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1856 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,60g |
|
51,78g |
|
197,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1311 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
48,18g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
373 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
13,22g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
896 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
36,38g |
|
96,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
36,92g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
44,38g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
344 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,77g |
|
10,02g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
26,13g |
|
154,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
26,99g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
34,96g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
54,06g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1444 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
61,69g |
|
156,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1987 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,27g |
|
62,51g |
|
175,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
318 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
15,07g |
|
19,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
41,59g |
|
90,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1777 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
55,98g |
|
181,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
40,43g |
|
155,14g |
|
-
|
-
|
|
|
