En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
85 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
10,00g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
24,63g |
|
40,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
68,92g |
|
145,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
622 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
39,20g |
|
78,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
636 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
44,04g |
|
70,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
0,11g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
90,15g |
|
165,10g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
56,76g |
|
136,73g |
|
1802*
|
 615
|
| Çar 28: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
77,46g |
|
114,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
84,29g |
|
165,45g |
|
1607*
|
327
|
| Pzt 26: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
105,45g |
|
190,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
74,03g |
|
221,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
77,91g |
|
155,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1772 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
99,50g |
|
246,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
70,55g |
|
216,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
83,23g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
78,95g |
|
157,22g |
|
1803*
|
632
|
| Pzt 19: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
75,69g |
|
153,89g |
|
1660*
|
370
|
| Paz 18: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
72,41g |
|
218,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
82,56g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
|
|
