En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Sal 30: |
1848 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,88g |
|
150,61g |
|
118,55g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Per 9: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
17,03g |
|
171,53g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1793 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
94,07g |
|
256,38g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
3,18g |
|
33,39g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Pzt 23: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
72,26g |
|
61,45g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
6660 *
|
%416
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
262,80g |
|
468,00g |
|
648,00g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Cum 29: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
68,03g |
|
228,87g |
|
-
|
-
|
Cmt 16: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
65,64g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
243 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
17,27g |
|
6,91g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 3: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
93,50g |
|
239,01g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Sal 18: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
47,26g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Per 30: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
80,32g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
30,26g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Cmt 25: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
71,39g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
35,98g |
|
68,70g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Cmt 3: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
23,48g |
|
89,62g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
934 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
63,00g |
|
119,79g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Pzt 29: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
55,72g |
|
168,40g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
89,36g |
|
82,45g |
|
-
|
-
|
|
|