En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
272 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
11,21g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
39,68g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1598 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
44,70g |
|
215,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1533 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
42,10g |
|
212,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1959 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,91g |
|
54,91g |
|
243,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
179 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
9,10g |
|
20,06g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
28,71g |
|
85,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1261 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
46,27g |
|
184,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
9,03g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
36,80g |
|
168,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
11,04g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1764 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
65,20g |
|
267,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1421 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
29,73g |
|
222,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
46,59g |
|
204,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
61,87g |
|
206,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
60,04g |
|
191,97g |
|
1774*
|
 285
|
| Per 30: |
1847 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,17g |
|
33,24g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
533 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
17,03g |
|
69,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
52,31g |
|
216,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
33,94g |
|
126,27g |
|
-
|
-
|
|
|
