En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2017 |
| Paz 3: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,93g |
|
76,40g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cmt 29: |
672
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
53,26g |
|
21,00g |
|
2010
|
 1338
|
| Haziran 2017 |
| Sal 6: |
388 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
15,82g |
|
4,75g |
|
2151*
|
1763
|
| Pzt 5: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
71,20g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Cum 26: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
49,71g |
|
14,46g |
|
2199*
|
1671
|
| Pzt 8: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
8,89g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1012 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,91g |
|
37,18g |
|
6,93g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,78g |
|
72,57g |
|
26,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
160 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
15,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1611 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,80g |
|
74,04g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Cmt 29: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
20,36g |
|
2,76g |
|
2250*
|
1899
|
| Cmt 22: |
980
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,37g |
|
50,15g |
|
18,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
18,38g |
|
7,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1640
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,36g |
|
55,28g |
|
21,07g |
|
2082*
|
442
|
| Sal 4: |
255
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
8,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Paz 26: |
2068 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,65g |
|
101,81g |
|
41,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
435 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
22,00g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
987
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,68g |
|
44,39g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1450
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,17g |
|
95,53g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
|
|
