En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
973 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
62,66g |
|
70,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
579 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
19,51g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
284 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
8,80g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
902 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
69,47g |
|
40,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
913 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
64,40g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1515 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
87,17g |
|
133,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1120 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
69,49g |
|
85,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
932 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
67,03g |
|
85,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1147 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
48,87g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
832 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
55,26g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
842 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
59,45g |
|
34,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
1503 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
84,81g |
|
200,91g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1345 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
117,56g |
|
86,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
288 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
7,71g |
|
35,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
59,70g |
|
150,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
951 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
46,28g |
|
68,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
939 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
49,14g |
|
71,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1311 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
100,95g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1208 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
70,16g |
|
83,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
647 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
30,83g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
|
|
