En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1103 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
135,16g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,84g |
|
95,29g |
|
131,53g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1815 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,60g |
|
129,40g |
|
144,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
5,90g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3246 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,26g |
|
185,32g |
|
227,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
91,75g |
|
107,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
105,04g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
115,91g |
|
103,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2025 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,99g |
|
127,77g |
|
137,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
119,37g |
|
141,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
120,58g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
110,72g |
|
80,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
116,02g |
|
69,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
114,76g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1577 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
99,40g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,60g |
|
106,00g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1017 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
85,01g |
|
71,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
109,48g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2121 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,00g |
|
121,00g |
|
152,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
140,78g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
|
|
