En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Pzt 27: |
728 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
50,01g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
820 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
67,63g |
|
49,10g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
553 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
54,77g |
|
17,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
487 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
27,58g |
|
25,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
554 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
48,23g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
403 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
49,20g |
|
24,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
819 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
72,61g |
|
57,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
378 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
38,22g |
|
26,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
839 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
64,91g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
826 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
56,46g |
|
44,73g |
|
1335*
|
 509
|
| Aralık 2018 |
| Çar 5: |
675 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
50,94g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
654 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
59,76g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
945 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
58,73g |
|
67,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
638 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
58,72g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
349 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
23,95g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
775 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
53,17g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1000 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
60,59g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
848 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
48,87g |
|
22,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
993 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
60,24g |
|
19,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
711 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
50,05g |
|
14,86g |
|
-
|
-
|
|
|
