En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
12,08g |
|
21,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1111 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
99,72g |
|
43,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
848 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
66,35g |
|
19,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1357 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
81,81g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
183 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
20,43g |
|
1,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1205 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
116,67g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1348 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
122,31g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1344 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
135,72g |
|
40,92g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1502 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
152,85g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1433 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
142,16g |
|
56,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1689 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,81g |
|
152,40g |
|
52,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1558 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
141,23g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1133 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
127,38g |
|
38,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1587 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,51g |
|
118,89g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1393 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
149,77g |
|
61,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1486 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
133,20g |
|
53,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1602 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
141,31g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1581 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
157,74g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1436 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
149,98g |
|
44,97g |
|
-
|
-
|
|
|
