En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1105*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
850*
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
678*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
584*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
784*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
1042*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
377*
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
-
|
-
|
|
1304*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
155*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
238*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
739*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
212*
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Çar 11: |
935 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
54,99g |
|
85,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
82,14g |
|
178,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 28: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
93,17g |
|
132,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
479 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
33,82g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
55,25g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
1868*
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Pzt 19: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
54,92g |
|
96,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,59g |
|
41,67g |
|
96,73g |
|
2059*
|
 980
|
| Cum 16: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
70,15g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
52,50g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
66,43g |
|
194,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,83g |
|
47,99g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
854 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
50,68g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
70,42g |
|
124,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
46,52g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
52,37g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1597 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
70,91g |
|
188,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1189 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
45,73g |
|
142,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1637 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
65,78g |
|
200,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Pzt 20: |
291 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
4,10g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
43,29g |
|
248,93g |
|
-
|
-
|
|
|
