En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
1268*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
1935*
|
-
|
| Paz 17: |
320 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
14,02g |
|
20,89g |
|
1291*
|
 971
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1719*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
1734*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1632*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
1943*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
1718*
|
-
|
| Pzt 11: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
17,82g |
|
24,02g |
|
797*
|
404
|
| Paz 10: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
11,08g |
|
0,68g |
|
215*
|
85
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1325*
|
-
|
| Cum 8: |
97 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
12,80g |
|
2,41g |
|
1662*
|
1565
|
| Per 7: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
84,64g |
|
102,98g |
|
1668*
|
367
|
| Çar 6: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
70,30g |
|
166,72g |
|
1489*
|
 10
|
| Sal 5: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
34,72g |
|
64,98g |
|
1650*
|
734
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
1629*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
1294*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
1295*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1703*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1781*
|
-
|
|
|
