En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
54,03g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 5: |
915 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
70,37g |
|
96,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
904 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
115,11g |
|
47,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
912 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
97,90g |
|
71,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
375 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
25,03g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
334 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
22,92g |
|
16,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
869 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
54,81g |
|
116,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 7: |
682 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
46,19g |
|
61,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
204 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
15,68g |
|
8,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1066 *
|
%213
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
117,32g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
183 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
15,13g |
|
4,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
385 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
44,43g |
|
16,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
495 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
37,52g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
517 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
40,68g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
531 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
37,92g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
224 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
16,93g |
|
7,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
237 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
32,47g |
|
8,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
587 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
54,47g |
|
37,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
521 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
44,47g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
24,81g |
|
35,53g |
|
-
|
-
|
|
|
