En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
179 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
6,70g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
206 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
3,48g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
46,37g |
|
58,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
90,81g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
33,64g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
113,32g |
|
122,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
72 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
1,44g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
29,07g |
|
150,62g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
502 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
65,76g |
|
34,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
651 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
48,99g |
|
58,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
73,67g |
|
66,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,59g |
|
84,40g |
|
135,63g |
|
1527*
|
 96
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 22: |
704 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
64,08g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1116 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
61,44g |
|
99,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1448 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
60,87g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,12g |
|
69,52g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
86,55g |
|
117,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 20: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
49,25g |
|
79,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 3: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
17,55g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1242 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
94,88g |
|
158,81g |
|
-
|
-
|
|
|
