En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
9,51g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
570 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
17,55g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
56,51g |
|
122,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
719 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
37,97g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
21,66g |
|
137,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
2,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
916 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
63,56g |
|
84,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1496 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,83g |
|
79,35g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
54,11g |
|
60,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 11: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
35,21g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
87,70g |
|
44,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
25,46g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
68,34g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
52,50g |
|
126,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
69,94g |
|
137,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
24,41g |
|
122,87g |
|
1521*
|
 666
|
| Paz 27: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
44,02g |
|
105,47g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
17,16g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
3,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
15,78g |
|
71,81g |
|
-
|
-
|
|
|
