En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
924 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
38,83g |
|
122,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1352 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
51,81g |
|
175,62g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1483 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
59,37g |
|
191,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1540 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,74g |
|
70,26g |
|
162,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1513 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
55,17g |
|
207,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
303 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
13,09g |
|
30,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 9: |
1107 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
52,22g |
|
98,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
926 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
23,03g |
|
131,03g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
944 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
38,15g |
|
102,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
610 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
23,92g |
|
98,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1008 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
42,82g |
|
128,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
904 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
10,98g |
|
115,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
706 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
21,45g |
|
91,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1331 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
47,38g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1432 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
47,51g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
440 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
8,60g |
|
73,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1051 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
41,07g |
|
122,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
842 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
66,95g |
|
57,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
665 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
16,46g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
529 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
12,19g |
|
39,76g |
|
-
|
-
|
|
|
