En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2023 |
Paz 25: |
1553 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
129,32g |
|
115,66g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
1714 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,06g |
|
130,12g |
|
117,45g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
985 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
67,95g |
|
46,53g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1690 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
145,33g |
|
91,11g |
|
2659*
|
969
|
Sal 20: |
1655 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,82g |
|
124,34g |
|
39,31g |
|
2604*
|
949
|
Temmuz 2022 |
Çar 20: |
789 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
39,28g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Çar 23: |
1725 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
36,55g |
|
386,20g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
3479 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,06g |
|
240,90g |
|
434,40g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
3656 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,92g |
|
284,90g |
|
410,52g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
3465 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,52g |
|
222,80g |
|
425,54g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Cmt 5: |
2600 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
192,93g |
|
297,90g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1535 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
122,80g |
|
139,28g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Cmt 27: |
2002 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
221,88g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
2155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
205,48g |
|
163,71g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
1540 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,92g |
|
180,36g |
|
15,14g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
311 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
35,18g |
|
3,82g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
2101 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
213,68g |
|
168,56g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Sal 9: |
425 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
33,27g |
|
33,65g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1196 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
25,08g |
|
263,07g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Cum 29: |
2404 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
169,76g |
|
240,36g |
|
-
|
-
|
|
|