En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
2331 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,77g |
|
135,03g |
|
258,12g |
|
3759*
|
 1428
|
| Sal 7: |
1694 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,99g |
|
108,29g |
|
145,97g |
|
4164*
|
2470
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
5119 *
|
%366
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,65g |
|
964,23g |
|
274,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
79,41g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
14,64g |
|
64,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
66,33g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
90,20g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
938 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
56,82g |
|
150,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
64,92g |
|
199,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
266 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
11,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2502 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,43g |
|
143,73g |
|
196,33g |
|
3700*
|
1198
|
| Çar 11: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
88,64g |
|
84,44g |
|
5346*
|
3939
|
| Sal 10: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
41,89g |
|
120,13g |
|
5618*
|
4794
|
| Pzt 9: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
74,68g |
|
41,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
612 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
68,54g |
|
22,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
83,33g |
|
136,73g |
|
4933*
|
3446
|
| Pzt 2: |
1704 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,94g |
|
99,81g |
|
131,06g |
|
6044*
|
4340
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
77,48g |
|
76,33g |
|
4220*
|
3462
|
| Cum 29: |
1928 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,48g |
|
124,97g |
|
137,05g |
|
4974*
|
3046
|
| Per 28: |
1480 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,86g |
|
83,73g |
|
90,04g |
|
5072*
|
3592
|
|
|
