En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1379*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
2831*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
2283*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
2636*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1411*
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
314*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
2413*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
2359*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1616*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1658*
|
-
|
| Paz 23: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
39,88g |
|
67,71g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
352*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2066*
|
-
|
| Sal 18: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
40,36g |
|
30,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,35g |
|
81,11g |
|
67,98g |
|
209*
|
 1270
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2287*
|
-
|
| Cmt 15: |
178 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
2,08g |
|
18,98g |
|
2412*
|
 2234
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
1739*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
2366*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
1288*
|
-
|
|
|
